Farfalle à la crème de petits pois
Deze strikjespasta is de perfecte combinatie van gezond en smaakvol. De smeuïge groene saus zit boordevol groenten waaronder een crème van erwt en courgette. Een vleugje citroenzeste zorgt voor een extra frisse toets aan dit gerecht.
Les stars de ce repas
Zeste de Citron
Les citrons ont un goût fortement acide, c'est pourquoi la plupart des gens ne mangent pas ce fruit citrus seul. Cependant, ils peuvent être un ajout délicieux à de nombreux plats et boissons. Les citrons sont riches en vitamine C, en fibres solubles et en composés végétaux qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé, comme par exemple leur importance pour une peau, des parois vasculaires et des os en bonne santé.
Courgette
Les courgettes tirent leur nom du diminutif français 'courge', qui signifie citrouille. Si vous laissez pousser les courgettes, elles peuvent atteindre la taille des citrouilles ! Elles peuvent être jaunes ou vertes et aident à maintenir votre corps en bonne santé.
Mozzarella
Rien de tel que la mozzarella italienne : l'un des fromages les plus célèbres. Ce fromage est doux et non affiné, ce qui le rend élastique et crémeux. Comparée aux fromages néerlandais, la mozzarella contient beaucoup moins de graisses (saturées) et de sel, c'est pourquoi elle a sa place dans le "Schijf van Vijf" (Roue des Cinq) du Centre néerlandais de la nutrition.
Cuisinez 3 fois de manière simple
Sorti du four
- Préchauffez le four à 175°C. Évitez la fonction grill.
- Retirez l'emballage du plat.
- Vous préférez un plat plus croustillant ? Enlevez d'abord le papier aluminium.
- Placez le plat au four.
- Si le plat est congelé, faites-le chauffer environ 40 minutes. Si vous l'avez décongelé à l'avance, cela prendra environ 20 minutes. Gardez à l'esprit que le temps peut varier en fonction de votre four. Vérifiez régulièrement si le plat est chaud.
- Dressez le plat sur une assiette.
- Bon appétit !
Du micro-ondes
- Retirez l'emballage du plat.
- Placez le plat au micro-ondes. Nous vous recommandons de laisser le film plastique, mais vous pouvez percer des trous pour permettre à la chaleur de s'échapper.
- Si le plat est congelé, chauffez-le environ 8 minutes à 900W. Si décongelé à l'avance, cela prendra environ 5 minutes.
- Gardez à l'esprit que la durée dépend de votre micro-ondes et de la puissance réglée. Avec une puissance inférieure, prolongez légèrement le temps de cuisson. Nous vous conseillons de vérifier régulièrement si le plat est chaud. Remuez à mi-cuisson pour de meilleurs résultats.
- Dressez le plat sur une assiette.
- Bon appétit !
À la poêle
- Décongelez le plat au réfrigérateur.
- Chauffez la/les poêle(s) à feu moyen.
- Ajoutez les ingrédients et remuez régulièrement jusqu'à ce que cela mijote.
- Bon appétit !
Ingredients
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles moyennes
100 g
Portion ( 490 g)
Contient les allergènes suivants
Peut contenir des traces de
Lekkere en verse maaltijden
Préparé par nos chefs, vous n'avez donc qu'à cuisiner et déguster.
