Spirelli met scampi

Spirelli met scampi

Ontdek onze smaakvolle spirelli met scampi, gebakken courgette en tomatensaus: een verrukkelijke volkoren pasta met gebakken spinazie. Geniet van perfect gebakken scampi met een vleugje witte wijn en knapperige oven gebakken courgettes. Een ware traktatie voor je smaakpapillen!

Gekruid
Mediterraans
Energie (kcal)
594
Vet (g)
19,08
Koolhydraten (g)
67,26
Eiwit (g)
32,4

De sterren van dit gerecht

Courgette

Courgettes danken hun naam aan het Franstalige verkleinwoord 'courge', wat pompoen betekent. Als je courgettes laat groeien, dan worden ze even groot als pompoenen! Ze kunnen geel of groen zijn en helpen je lichaam gezond te houden.

Spinazie

Popeye ken je vast wel: de zeeman die supersterk wordt door het verorberen van spinazie! Spinazie is een donkergroene bladgroente die veel ijzer en proteïne bevat. Bovendien is spinazie een bron van vitamine C waardoor je immuunsysteem sterk blijft.

Tomaat

De allereerste tomaten kwamen uit Zuid-Amerika en waren toen niet veel groter dan een kers. Vandaag worden tomaten rijkelijk gebruikt over de hele wereld. Tomaten zijn lekker, veelzijdig én erg gezond! Ze dragen bij aan een gezond hart en vaatstelsel, sterke botten en een mooie huid. 

3 maal koken op een eenvoudige wijze

We maken het jou graag gemakkelijk! Je kan onze gerechten op drie verschillende manieren opwarmen: in de oven, de microgolfoven of in de pan. Zo bieden we jou de mogelijkheid om te kiezen welke wijze het beste bij jou past. Bovendien zijn de Quiso-gerechten op elke manier even lekker!
Oven

Uit de oven

  • Verwarm de oven voor op 175°C. Vermijd de grillstand.
  • Schuif het omhulsel van de verpakking.
  • Wil je het gerecht liever wat krokanter? Haal dan eerst de folie eraf.
  • Plaats het gerecht in de oven. 
  • Als het gerecht bevroren is, verwarm je het ongeveer 40 minuten. Wanneer je het gerecht op voorhand ontdooid hebt, duurt het ongeveer 20 minuten. Houd er rekening mee dat de duurtijd afhankelijk is van je oven. Het is dus belangrijk om regelmatig te kijken of het gerecht warm is.
  • Dresseer je gerecht op een bord.
  • Smullen maar!
Micro

Uit de micro

  • Schuif het omhulsel van de verpakking.
  • Plaats het gerecht in de microgolfoven. We raden aan om het gerecht met de folie in de microgolf te plaatsen. Je mag wel gaatjes prikken zodat de warmte kan ontsnappen.
  • Als het gerecht bevroren is, verwarm je het ongeveer 8 minuten op 900W.  Wanneer je het gerecht op voorhand ontdooid hebt, duurt het ongeveer 5 minuten.
  • Houd er rekening mee dat de duurtijd afhankelijk is van je microgolf en van het aantal wattage dat je instelt. Heb je minder wattage? Zet het gerecht dan ietsje langer in de microgolf. We raden aan om regelmatig te kijken of het gerecht warm is. Je kan halverwege ook best een keer omroeren.
  • Dresseer je gerecht op een bord.
  • Genieten maar!
Pan

In de pan

  • Ontdooi het gerecht in de koelkast.
  • Verwarm de pan(nen) op een matig vuur.
  • Voeg de ingrediënten toe en roer regelmatig om totdat het pruttelt.
  • Smakelijk!

Ingrediënten

Spirelli/spinazie/tomatensaus 69% [Volkoren spirelli gekookt [volkoren TARWEgriesmeel, water], Tomatensaus [passata [tomaat, zout, zuurteregelaar: E330], ui, olijfolie, knoflook, witte wijnazijn [witte wijnazijn, conserveermiddel: E228 SULFIET], zout [zout, antiklontermiddel: E535, E504], oregano, tijm, chilipoeder], Spinazie [spinazie, sjalot, olijfolie, zout [zout, antiklontermiddel: E535, E504], knoflook, zwarte peper, nootmuskaat]], Courgette mediterraans 17% [courgette, olijfolie, knoflook, zout [zout, antiklontermiddel: E535, E504], oregano, zwarte peper, tijm], SCAMPI witte wijn 14% [SCAMPI, wijn [witte wijn], olijfolie, knoflook, peterselie, zout [zout, antiklontermiddel: E535, E504], chilipoeder]

Voedingswaarden

Gemiddelde voedingswaarden
100 g
Portie ( 600 g)
Energie (kJ)
414,00
2484,00
Energie (kcal)
99,00
594,00
Vet (g)
3,18
19,08
Verzadigde vetzuren (g)
0,47
2,82
Koolhydraten (g)
11,21
67,26
waarvan suikers (g)
2,51
15,06
Eiwit (g)
5,40
32,40
Zout (g)
0,74
4,44
Vezels (g)
2,14
12,84

Bevat de volgende allergenen

Gluten
Schaaldieren
Sulfiet
Tarwe

Kan sporen bevatten van

Eieren
Lupine
Mosterd
Noten
Soja
Vis
Weekdieren