Vegetarische groenteburger

Vegetarische groenteburger

Wist jij dat groenteburgers niet altijd even gezond zijn? Maar maak je geen zorgen, want bij Quiso maak je altijd de juiste keuze. In deze groenteburger zitten de juiste voedingswaarden waaronder veel eiwitten. De gebakken aardappeltjes en de zachte smaak van de preisaus zorgen voor een heerlijk, gezond én vegetarisch gerecht.

Comfortfood
Licht zuur
Energie (kcal)
840,56
Vet (g)
48,55
Koolhydraten (g)
66,86
Eiwit (g)
23,56

De sterren van dit gerecht

Groenteburger

Groenteburgers zijn enorm populair onder de vegetariërs en flexitariërs. Veggieburgers zijn niet altijd even gezond, maar wij kozen voor een groenteburger met de juiste samenstelling: weinig zout, weinig verzadigd vet en veel eiwitten. Ook bevat onze groenteburger ijzer en vitamine B12 waardoor het de perfecte vleesvervanger is! Bovendien is deze groenteburger niet alleen gezond, maar ook een ecologisch verantwoorde keuze.

Prei

Prei zit boordevol gezonde voedingsstoffen. Door het regelmatig op je menu te zetten, help je jezelf op weg naar een supergezond lichaam. Zo helpt deze groente je beter te hydrateren, stimuleert het je spijsvertering, zorgt het voor gezonde bloedvaten, bevordert het een goed zicht en geeft het je lange tijd een verzadigd gevoel waardoor je minder snel de snoepkast induikt. Wat je misschien nog niet wist, is dat het donkergroene gedeelte van de prei de meeste vitamines en mineralen bevat.

3 maal koken op een eenvoudige wijze

We maken het jou graag gemakkelijk! Je kan onze gerechten op drie verschillende manieren opwarmen: in de oven, de microgolfoven of in de pan. Zo bieden we jou de mogelijkheid om te kiezen welke wijze het beste bij jou past. Bovendien zijn de Quiso-gerechten op elke manier even lekker!
Oven

Uit de oven

  • Verwarm de oven voor op 175°C. Vermijd de grillstand.
  • Schuif het omhulsel van de verpakking.
  • Wil je het gerecht liever wat krokanter? Haal dan eerst de folie eraf.
  • Plaats het gerecht in de oven. 
  • Als het gerecht bevroren is, verwarm je het ongeveer 40 minuten. Wanneer je het gerecht op voorhand ontdooid hebt, duurt het ongeveer 20 minuten. Houd er rekening mee dat de duurtijd afhankelijk is van je oven. Het is dus belangrijk om regelmatig te kijken of het gerecht warm is.
  • Dresseer je gerecht op een bord.
  • Smullen maar!
Micro

Uit de micro

  • Schuif het omhulsel van de verpakking.
  • Plaats het gerecht in de microgolfoven. We raden aan om het gerecht met de folie in de microgolf te plaatsen. Je mag wel gaatjes prikken zodat de warmte kan ontsnappen.
  • Als het gerecht bevroren is, verwarm je het ongeveer 8 minuten op 900W.  Wanneer je het gerecht op voorhand ontdooid hebt, duurt het ongeveer 5 minuten.
  • Houd er rekening mee dat de duurtijd afhankelijk is van je microgolf en van het aantal wattage dat je instelt. Heb je minder wattage? Zet het gerecht dan ietsje langer in de microgolf. We raden aan om regelmatig te kijken of het gerecht warm is. Je kan halverwege ook best een keer omroeren.
  • Dresseer je gerecht op een bord.
  • Genieten maar!
Pan

In de pan

  • Ontdooi het gerecht in de koelkast.
  • Verwarm de pan(nen) op een matig vuur.
  • Voeg de ingrediënten toe en roer regelmatig om totdat het pruttelt.
  • Smakelijk!

Ingrediënten

Preisaus 43% [prei, SOJAroom [SOJAbasis (water, SOJAboon), zonnebloemolie, suiker, emulgator: E471, stabilisator: E415, E407, E412, zeezout, aroma], water, witte wijn [witte wijn, zuurteregelaar: E353, conserveermiddel: E228 SULFIET], olijfolie, zeezout, zwarte peper, tijm, laurier], Aardappelen gekruid 36% [aardappel, zonnebloemolie, kruiden en specerijen], groenteburger 20% [vegetarische burger [basis (water, SOJAeiwit, TARWEGLUTEN, maiszetmeel, TARWEbloem (GLUTEN)), water, plantaardige olie (zonnebloem, palm), verdikkingsmiddel: E461, aroma, tapiocazetmeel, emulgator: E322 SOJA, SOJAeiwit, zout, zuurteregelaar: E261, voedingszuur: E296, E270, rode bietsapconcentraat, psylliumvezel, specerij (witte peper, zwarte peper), GERSTemoutextract, citrusvezel, kleurstof: E160c, antioxidant: E300, vitamine: B12], olijfolie]

Voedingswaarden

Gemiddelde voedingswaarden
100 g
Portie ( 553 g)
Energie (kJ)
634,00
3506,02
Energie (kcal)
152,00
840,56
Vet (g)
8,78
48,55
Verzadigde vetzuren (g)
1,65
9,12
Koolhydraten (g)
12,09
66,86
waarvan suikers (g)
2,95
16,31
Eiwit (g)
4,26
23,56
Zout (g)
0,60
3,32
Vezels (g)
2,60
14,38

Bevat de volgende allergenen

Gerst
Gluten
Soja
Sulfiet
Tarwe

Kan sporen bevatten van

Amandelen
Haver
Noten
Rogge
Schaaldieren
Vis
Weekdieren