Koreaans gehaktbrood

Koreaans gehaktbrood

Ervaar de opwindende smaken van Korea met ons Koreaans Gehaktbrood, geserveerd met voedzame volkoren rijst en een verrukkelijke mix van diverse gewokte groenten. Laat je betoveren door het gehaktbrood, doordrenkt met typisch Aziatische smaken, en proef de harmonie tussen hartig en pittig.

Diverse groenten
Pikant
Energie (kcal)
545,2
Vet (g)
18,8
Koolhydraten (g)
62,51
Eiwit (g)
29,61

De sterren van dit gerecht

Champignon

Bij champignons denken mensen vaak aan de witte champignon. Die is dan ook het meest populair! De witte champignon heeft een neutrale smaak en bestaat 95% uit water. Dat neemt niet weg dat ze weinig voedingswaarde hebben. Ze zijn rijk aan koper en bevatten veel vitamines en mineralen. Zo dragen ze hun steentje bij aan een gezond lichaam!

Gochujang

Gochujang wordt veel gebruikt in de Koreaanse keuken. Deze donkerrode chilipasta geeft je gerechten extra pit, maar zorgt tegelijkertijd ook voor een zoete ondertoon. De smaken zijn diep, rijk en geconcentreerd. Naast rode pepers bevat Gochujang kleefrijst en gefermenteerde sojabonen.

Witte Kool

Witte kool lijkt erg hard op een krob ijsbergsla. Het ziet eruit als een stevige, ronde bal met gesloten bladeren en het heeft een neutrale smaak. Daardoor is het gemakkelijk om er mee te variëren in verschillende gerechten. Zo wordt zuurkool bijvoorbeeld gemaakt van witte kool. Deze koolsoort heeft bovendien ook verschillende positieve effecten op je lichaam: het ondersteunt je immuunsysteem en helpt je bij de verzoring van je huid van binnenuit.

3 maal koken op een eenvoudige wijze

We maken het jou graag gemakkelijk! Je kan onze gerechten op drie verschillende manieren opwarmen: in de oven, de microgolfoven of in de pan. Zo bieden we jou de mogelijkheid om te kiezen welke wijze het beste bij jou past. Bovendien zijn de Quiso-gerechten op elke manier even lekker!
Oven

Uit de oven

  • Verwarm de oven voor op 175°C. Vermijd de grillstand.
  • Schuif het omhulsel van de verpakking.
  • Wil je het gerecht liever wat krokanter? Haal dan eerst de folie eraf.
  • Plaats het gerecht in de oven. 
  • Als het gerecht bevroren is, verwarm je het ongeveer 40 minuten. Wanneer je het gerecht op voorhand ontdooid hebt, duurt het ongeveer 20 minuten. Houd er rekening mee dat de duurtijd afhankelijk is van je oven. Het is dus belangrijk om regelmatig te kijken of het gerecht warm is.
  • Dresseer je gerecht op een bord.
  • Smullen maar!
Micro

Uit de micro

  • Schuif het omhulsel van de verpakking.
  • Plaats het gerecht in de microgolfoven. We raden aan om het gerecht met de folie in de microgolf te plaatsen. Je mag wel gaatjes prikken zodat de warmte kan ontsnappen.
  • Als het gerecht bevroren is, verwarm je het ongeveer 8 minuten op 900W.  Wanneer je het gerecht op voorhand ontdooid hebt, duurt het ongeveer 5 minuten.
  • Houd er rekening mee dat de duurtijd afhankelijk is van je microgolf en van het aantal wattage dat je instelt. Heb je minder wattage? Zet het gerecht dan ietsje langer in de microgolf. We raden aan om regelmatig te kijken of het gerecht warm is. Je kan halverwege ook best een keer omroeren.
  • Dresseer je gerecht op een bord.
  • Genieten maar!
Pan

In de pan

  • Ontdooi het gerecht in de koelkast.
  • Verwarm de pan(nen) op een matig vuur.
  • Voeg de ingrediënten toe en roer regelmatig om totdat het pruttelt.
  • Smakelijk!

Ingrediënten

Gochujang groenten [champignon, ui, witte kool, passata [tomaat, zout, zuurteregelaar: E330], wortel, ketjap [suiker, SOJAsaus (water, SOJAboon, zout, TARWE (GLUTEN), conserveermiddel: E202), melasse, water, zout, gebrande suikerstroop, conserveermiddel: E202, aroma], SOJAsaus [water, SOJAboon, TARWE (GLUTEN), zout], SESAMolie, knoflook, gember, chilipasta], Rijst volkoren [rijst], Asian meatloaf [Gehaktbal mengeling [gehakt [rundvlees, water, plantaardige vezel (aardappel, citrus, erwt), zuurteregelaar: E326, stabilisator: E262], kalfsgehakt [varkensvlees, kalfsvlees 10%, water, SOJAeiwit, erwtvezel, zout, voedingszuur: E262, antioxidant: E326, E331, specerij (peper, foeli, nootmuskaat, gember, paprika), glucosestroop, dextrose, kruidenextract (rode biet)]], EI, paneermeel [TARWEbloem (GLUTEN), zout, gist], zeezout, zwarte peper, nootmuskaat], pijpajuin, SOJAsaus [water, SOJAboon, TARWE (GLUTEN), zout], knoflook, gember]

Voedingswaarden

Gemiddelde voedingswaarden
100 g
Portie ( 470 g)
Energie (kJ)
493,00
2317,10
Energie (kcal)
116,00
545,20
Vet (g)
4,00
18,80
Verzadigde vetzuren (g)
1,01
4,75
Koolhydraten (g)
13,30
62,51
waarvan suikers (g)
3,50
16,45
Eiwit (g)
6,30
29,61
Zout (g)
1,08
5,08
Vezels (g)
1,30
6,11

Bevat de volgende allergenen

Eieren
Gluten
Pinda
Sesam
Soja
Tarwe

Kan sporen bevatten van

Noten
Schaaldieren
Vis
Weekdieren